Machen Sie diese 10 allgemeinen Denkfehler?
von: billyou1232
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1. Alles oder Nichts-Denken: Sie sehen die Dinge in Extremen ist alles schwarz oder weiß. Dies kann offensichtlich oder subtil zum Beispiel sagen: "Er ist immer zu spät, aber ich habe nie Get Over It 'böse. Diese Denkweise kann sein, dass der Perfektionist auch.
2. Minimierung oder Katastrophisieren: Sie übertreiben die Bedeutung der kleinen Dinge. "Die gesamte Mahlzeit war ruiniert, weil die Wüste nicht zugestellt wurde prompt." Ist das eine Katastrophe? Ein Beispiel für die Minimierung nimmt ein erhebliches Problem oder ein Ereignis und die Verringerung ihrer Bedeutung so belanglos erscheint. Menschen tun dies oft, um nicht zu haben, um mit unangenehmen Emotionen oder Konsequenzen beschäftigen.
3. Übergeneralisierung: Man nehme ein einmaliges Ereignis und ziehen allgemeinen Schlussfolgerungen, dass es universell ist wahr. Wenn Ihr Termin ist Ende sagen Sie "Alle Männer / Frauen sind immer zu spät".
4. Minimierung oder Qualifying das positive: Wenn jemand sagt, du hast einen guten Job, Sie sagen, 'ich hätte besser machen können "zu reagieren.
5. Voreilige Schlüsse zu ziehen: Diese ist ziemlich selbsterklärend. Sie machen eine negative Interpretation obwohl es keine eindeutigen Fakten, die wirklich unterstützen Ihre Schlussfolgerung. "Mein Chef hat nicht gesagt, heute Morgen Hallo, ich bin in großen Schwierigkeiten." "Meine Freundin ist nicht zu Hause, sie auf mich zu betrügen."
6. Gedankenlesen: Paare sind oft die Schuld an diesem, wenn er / sie liebt mich, sie würden wissen, was ich will. Sie beliebig Schluss, dass sich jemand in einer negativen Weise zu reagieren und Sie kümmern sich nicht darum, check it out. "Ich weiß was du denkst."
7. Sollen und müssen Aussagen: Diese sind Scham Generatoren. "Musts" und "oughts" sind auch Täter. Dies kann das Produkt von unflexiblen und starren Denken. "Ich muss nicht im Stich lassen mich weinen sehen." "Ich sollte es gewesen sein". Die emotionale Folge der Nichtbeachtung der Regel einzuhalten ist Scham und Schuld. Wenn Sie sollten direkte Aussagen gegenüber anderen, sind Sie beim Einrichten und unrealistische Erwartungen, wenn sie nicht so verhalten, wie sie sie "sollten" Wut und Ressentiments führen.
9. Emotional Reasoning: Während Sie Ihre Gefühle gültig sind, und sie sind eigene, sie spiegeln nicht unbedingt Tatsache. Being an nicht in der Lage, eine Aufgabe zu erfüllen frustriert, bedeutet nicht, Du bist dumm. Feeling Hoffnungslosigkeit bedeutet nicht, Sie sind hoffnungslos.
10. Personalisierung: Sie sehen sich als die Ursache für einige negative Ereignis, für das in der Tat, Sie waren wirklich nicht verantwortlich. Ihr Kreditantrag nicht genehmigt wird, es bedeutet nicht, dass das Darlehen Offizier hatte es in für Sie. Ihre Tochter nicht zum Abschlussball gefragt werden, bedeutet nicht, du bist eine arme Mutter.
Während jeder von uns kann schuldig einige dieser Mentalität ist die Gefahr, wenn sie eine hartnäckige Ansicht Ihrer selbst, anderen und der Welt um Sie geworden.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
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