Wie man eine Rückenverletzung zu vermeiden

von: David Field
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Wenn Ihr Auftrag umfasst das Heben schwerer Gegenstände im Laufe des Tages dann wieder Vermeidung einer Verletzung bei der Arbeit , was Sie tun müssen, ist das zu nehmen medicalnewstoday mehr Pausen nach einem Artikel von. Der Artikel legt nahe, dass auch weniger erfahrene Arbeiter sollte mehr Pausen als ihre erfahrenen Kollegen zu nehmen, wegen der Verletzungsgefahr höher ist. Nach Angaben der Universität, die Studenten der die Studie durchgeführt von einer Reihe von Individuen, die während ihrer Arbeitszeit überwacht wurden Platzierung Kartons auf ein Förderband, die Schüler dann die Menge an Sauerstoff erreicht ihren unteren Rücken gemessen.

Durch die Messung der Menge an Sauerstoff, wenn die Muskeln waren die Studenten der Lage zu sagen, ob die Muskeln müde wurden, die die Muskeln bedeutet, sind vorbei gearbeitet. Dies ist die erste Studie, die offensichtlich die Reaktion der Muskeln, wenn sie über arbeitete untersucht.

Während der Studie den Teilnehmern den Rücken benötigt mehr Sauerstoff als der Tag fort, obwohl sie die Durchführung der gleichen Job den ganzen Tag. Die halbe Stunde Mittagessen nahmen die Mitarbeiter, aktiviert den Rücken zu erholen. Die Messungen durch besondere Vorrichtungen, die die Mitarbeiter während des Tages trug gemessen wurden, wurde die Priorität für die Studierenden die Durchführung der Forschung sicherstellen, dass die Mitarbeiter nicht müde, zu wachsen, die ihre Chance auf eine Rückenverletzung zu erhöhen.

Müdigkeit in den Muskeln wird durch mangelnde Durchblutung verursacht werden, wenn sie gespannt sind, was die Sauerstoffzufuhr verhindert. Wenn Muskeln ermüdet Arbeiter beginnen zu verschiedenen Muskeln, die den Stress des Spin zu erhöhen und letztendlich in einer Rückenverletzung führen können.

Zum Abschluss der Schritte zu ergreifen, um eine Rückenverletzung zu vermeiden sind;

• Nehmen Sie ein zwei 15-minütige Pausen, bevorzugt ein Mitte-Morgen und eine weitere am Nachmittag, wird diese damit die Muskeln sich zu erholen.
• Wenn möglich, nehmen Sie eine längere Pause von 30 Minuten.

Der einzige Weg zu einer Rückenverletzung zu verhindern ist, mehr Pausen zu nehmen, wenn Ihr Arbeitgeber nicht zulässt, dass Sie mehrere Pausen machen, dann nehmen Sie Ihre Pausen später in den Tag. Als im Laufe des Tages Sie sind einem höheren Risiko einer Rückenverletzung. (Wenn sich Ihr Job beinhaltet schweres Heben)

Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html

Über den Autor

Wenn Sie einen erlittenen Verletzungen bei der Arbeit , die nicht deine Schuld, oder Sie leiden unter Rückenschmerzen nach einer Verletzung bei der Arbeit , fühlen frei, melden Sie sich an und wir besprechen Ihre Gegebenheiten.

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