Raw Food Ernährung: Nutzen und Risiken
von: magtitinapa
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Die Vorteile von Rohkost
Going Rohstoffe für Lebensmittel bietet viele Vorteile, nicht nur in Bezug auf Gesundheit, sondern auch, wenn es um praktische Gründe. Zu diesen Leistungen sind die folgenden:
• Rohkost Ernährung wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit
1. Es reduziert ungesunde Fette im Körper und Risiken von Herzerkrankungen
2. Es reduziert das Auftreten von bestimmten Krebsarten wie Blasenkrebs und Mundkrebs
3. Es verringert auch Auftreten von Erkältungen und Grippe
4. Es verbessert die Verdauung durch die Erhaltung der Verdauung verbessern Enzyme in rohen Lebensmitteln
5. Es gibt mehr Energie-auch wenn Sie nur eine kleine Menge an Nahrung zu sich nehmen
• Rohkost ist auch erwiesen, ästhetische physischen Aspekte verbessern
1. Es ist erwiesen, um die Gesundheit der Haut zu verbessern, wodurch sie strahlend
2. Es macht auch eine Person jünger aussehen
3. Es ist ein ideales Mittel zum Abnehmen
• Erstellung von rohen Lebensmitteln ist leichter und einfacher, also ist es praktischer
1. Rohe Lebensmittel müssen nicht den komplizierten Prozess des Kochens, und sie können leicht mit einfachen Geräten wie Mixer und Saftpresse hergestellt werden
2. Aufräumen nach den Mahlzeiten ist auch einfacher, wenn Sie Rohstoff-keine fettigen Rückstände gehen oder was auch immer
3. Vorbereiten rohe Lebensmittel nicht erfordern viel Zutaten und Utensilien, so können Sie sparen mehr auf Ihre Kosten
All diese Vorteile sind mehr als genug Gründe zu gehen in Ihrer Ernährung roh. Doch bevor Sie dies tun, bevor Sie in rohen Verzehr von Lebensmitteln zu springen, müssen Sie wissen, dass es auch einige Risiken, die mit rohen Lebensmitteln Diäten. Sie müssen sich bewusst von diesen, so dass Sie deren Auswirkungen entgegenzuwirken und bekommen nur die besten Leistungen.
Die Risiken der Rohkost
Rohkost ist zweifellos ein idealer Essverhalten, aber es hat auch einige Einschränkungen und Risiken. Zum einen gibt es einige Lebensmittel, deren Nährstoffgehalt am besten absorbiert, wenn gekocht wird. Diese Lebensmittel gehören Eier sowie einige Gemüsesorten wie Tomaten. Abgesehen von dieser Einschränkung gibt es zwei Risiken mit einem All-Rohfutter. Dies sind die folgenden:
1. Lebensmittelvergiftung. In erster Linie sind die meisten pflanzlichen Lebensmitteln mit Chemikalien wie Pestiziden ausgesetzt. Deshalb, wenn Sie essen rohe, sicher sein, dass Sie die Lebensmittel essen Sie wählen. Es ist auch wichtig, dass Sie gründlich waschen und reinigen Sie die Lebensmittel vor der Zubereitung es.
2. Nährstoffmangel. Forschungen haben gezeigt, dass Rohkost ist in einigen Nährstoffen wie Vitamin A reichen, ist es in anderen Nährstoffen wie Vitamin B12 und Eisen, Kalzium und Omega-3 fehlt. Deshalb, wenn Sie in diese Art von Diät gehen, müssen Sie möglicherweise Vitaminpräparate nehmen.
Durch die Kenntnis aller Vorteile und Risiken der Rohkost Ernährung, wäre es für Sie richtige Balance einfach. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nur positive Ergebnisse zu erhalten und die negativen zu vermeiden.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/magtitinapa-16363.html
Über den Autor
Für den letzten 10 Jahren Marilyn Reid wurde Therapien aktiv als Anwalt für alternative Gesundheit, mit einem Schwerpunkt auf gesunde Lebensweise und Ernährung Rohkost . Marilyn hat David Wolfe fasziniert mit der Arbeit der Ernährungsberaterin Gesunder Lebensstil und Guru, und hat einen Blog, der dich hält mit den neuesten in der Welt der gesunden Lebensweise bei http://HealthyFoodRawDiet.com
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