Antioxidantien sind Ihre Antidote gegen Alterung?
von: lpvitamins
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Dr. Jeffrey Blumberg, Chef des Antioxidant Research Lab an der Jean Mayer United States Department of Agriculture (USDA) Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University, glaubt, dass die Beweise ist sehr überzeugend, dass, wie Sie erhöhen Ihre Einnahme bestimmter Antioxidantien, Sie Erhöhung des Nutzens.
Antioxidantien und freie Radikale:
Der Körper ist von Sauerstoff erzeugt Nebenprodukte genannte freie Radikale gebildet werden. Diese Sauerstoff-Moleküle fehlen ein Elektron macht sie sehr unausgewogen. Deshalb stehlen sie Elektronen aus gesunden Zellen, was zu Schäden an der Zelle schikaniert.
Es wird vermutet, dass diese Zellschäden kumulativ ist. Wissenschaftler vermuten, dies kann zu Alterung und Krankheit. Es ist möglich, dass alles von Krebs und Herzerkrankungen zu Falten und grauen Star ist das Ergebnis der Aktion der freien Radikalen. Umwelt-Faktoren, einschließlich der Exposition gegenüber Strahlung und Tabakrauch kann auch die Zahl der freien Radikalen im Körper.
Verbindungen als Antioxidantien verhindern Zellschäden durch freie Radikale zu deaktivieren bekannt. Vitamine E und C und Beta-Carotin sind die bekanntesten Antioxidantien, aber es gibt viele andere, darunter Selen, Lutein und Lycopin.
Positive Würdigung
Ein Fünf-Jahres-Studie, dass chinesische 30.000 Teilnehmern gezeigt, dass die Teilnehmer, die eine tägliche Supplementierung von Vitamin E, Selen und Beta-Carotin erhielten eine 13% hatten niedrigere Rate von Krebs als diejenigen Studienteilnehmer, die ein Placebo erhielten beteiligt.
Eine US-Studie von 1795 Krankenschwestern mit einer Geschichte von Herzproblemen gezeigt, dass die Krankenschwestern, die größere Mengen an Vitamin C und E und Beta-Carotin verbraucht die größte Verbesserung zeigte Herz und verringert ihre Chancen auf weitere Herz schädigen.
Der 20. Mai 1993 Ausgabe des New England Journal of Medicine eine Studie zitiert, dass eine signifikante Abnahme der Inzidenz der koronaren Herzkrankheit bei Männern und Frauen, die 100 internationalen Einheiten (IE) Vitamin E täglich konsumiert gemeldet. Dieser Betrag wird über die 6-fache des aktuellen empfohlene Tagesdosis für Vitamin E.
Eine zweifelhafte Befunde:
Die Ergebnisse eine 4-1/2 Jahres-Studie an mehr als 9.500 Männer und Frauen im Alter von 55 Jahren mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen wurden in der Januar 2000-Ausgabe des New England Journal of Medicine berichtet,
Die Hälfte der Studienteilnehmer waren 400 IE Vitamin E aus natürlichen Quellen gegeben, während die übrigen Teilnehmer erhielten ein Placebo. Während der Laufzeit der Studie gab es keinen signifikanten Unterschied in der Zahl der kardialen Ereignisse oder kardialen Todesfällen in beiden Gruppen.
Sie wundern sich vielleicht, warum diese Studien die Ergebnisse anderer Studien widersprechen. Die Forscher selbst, dass die Studie vielleicht nicht lange genug, um eine Wirkung zu demonstrieren. Sie vermuten, dass vielleicht auch die Ergebnisse beeinflusst wurden, weil sie von Vitamin E allein verwendet, ohne jede andere Antioxidantien. Vitamin E kann verlangen, andere Faktoren, auf seine positive Wirkung zu erzielen.
Too Much of a Good Thing?
Im Jahr 1994 wurden die Studien von Beta-Carotin beim Menschen gestoppt, nachdem Ergebnisse legen nahe, dass Menschen mit einem Risiko für Krebs in ein größeres Risiko wurden nach der Einnahme von hohen Dosen von synthetischem Beta-Carotin. Einige Kritiker dieser Studie haben die Verwendung von natürlichen wies synthetische vs.
Vorteile der Veränderungen in der Ernährung sind klar:
Wie von Dr. Blumberg, Forschung hingewiesen wird fortgesetzt. Er führt neue Studien zeigen die Vorteile der weniger bekannten Antioxidantien wie Lycopin, die zu einer Verringerung Prostatakrebs Risiko kann, und Lutein, die stark mit einem Rückgang der altersbedingten Makula-Degeneration und Prostatakrebs assoziiert ist.
Untersuchungen von Hochrisiko-Gruppen, wie die Schwestern mit einer Herzerkrankung, schlage den größtmöglichen Nutzen aus einem höheren Verbrauch an Antioxidantien ist von diesen die größte Gefahr von Krankheiten erkannt. Der Konsum von mehr Antioxidantien-reichen Früchten und Gemüse ist gut Vorteile für die Verbesserung der Gesundheit, abgesehen von ihrer antioxidativen Inhalte dokumentiert.
Sind Ergänzungen notwendig?
Für viele Menschen ist es sehr schwierig, genug konsumieren frisches Obst und Gemüse zu jeder Art von Nutzen zu erhalten.
Nur wenige Menschen konsumieren die empfohlene tägliche Aufnahmemenge für alle Nährstoffe. Dr. Blumberg sagt, wie die Menschen älter werden, fressen sie weniger. "Als ihr Appetit nimmt ab, sie sich nicht ändern, wie sie essen, sie essen einfach weniger."
Anstelle der Zugabe von mehr Obst und Gemüse auf ihre Ernährung, essen viele ältere Menschen kleinere Portionen der gleichen Art von Lebensmittel, die sie seit Jahren gegessen habe, die oft mit hohem Fett-, Stärke-und Zuckergehalt.
Raucher, Trinker, können Menschen mit eingeschränkter Immunsystem, und jene über die kalorienreduzierten Diäten haben auch Schwierigkeiten, die sie brauchen, Nährstoffe aus der Nahrung allein. Für diese Menschen kann insbesondere ergänzt die einzige Möglichkeit für sie zu ihren Nährstoffbedarf zu erfüllen.
Darüber hinaus ist Vitamin E in einer begrenzten Zahl von Lebensmitteln zu finden, macht es schwierig, genug davon aus der durchschnittlichen Ernährung erhalten. Der Konsum von mehr Obst und Gemüse ist der beste Weg, um essentielle Nährstoffe, ein gutes Multivitamin füllen können in jedem Nährstoff Lücken bekommen.
BEZUG:
Das Herz Ergebnissen Prävention Evaluationsstudie Ermittler, Vitamin E und kardiovaskulären Ereignissen bei Frauen mit hohem Risiko. New England Journal of Medicine. 2000; 342: 154-160.
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Stanner SA, Hughes J, CN Kelly, J. Buttriss Eine Überprüfung der epidemiologischen Erkenntnisse für die "antioxidative Hypothese". Public Health Nutr. 2004 Mai; 7 (3) :407-22.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/lpvitamins-989.html
Über den Autor
Tom ist Nuckels Gesundheit Artikel- Autor und Inhaber der Website LpVitamins.com. Seine Kunden reichen von Kindern bis zu älteren Menschen und von Zimmerleuten an Ärzte. Um zu erfahren, was flüssige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe können Sie tun, für die, besuchen www.lpvitamins.com .
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