Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich?
von: David Field
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Neugeborene Kinder verbringen den Großteil ihrer frühen Tagen schlafen, obwohl sie nicht genau das tun viel, um sich satt! In den ersten paar Monaten ein Baby das Leben, seien Sie nicht überrascht zur Kenntnis, dass es für so viel wie 18 Stunden täglich schlafen, obwohl dies wahrscheinlich bis sehr häufig gebrochen werden. Zwischen der ersten 3 und elf Monate Ihres Babys das Leben, kann dieses Muster geworden schlafen ein bisschen mehr gestört, und obwohl sie etwa 10-12 Stunden pro Nacht schlafen, werden sie auch viel schlafen während des Tages für ein paar Stunden pro Zeit, auch wirklich erreicht die gleiche Menge an Schlaf, als sie während ihrer ersten paar Monate waren nach der Geburt.
Kleinkinder (Alter 1-3), bedarf jedoch noch eine Menge Schlaf, denn sie werden langsam in die Welt eingeführt, wie Töpfchentraining und Essen, und das kann sehr ermüdend sein auf ihren kleinen Körpern. Sie können für etwa 12-14 Stunden jede Nacht und genießen noch ein paar kleine Nickerchen während des Tages schlafen - es ist alles Teil der Phase-Down-Prozess von einem Baby zu einem Kind, und sie dafür benutzt, um die weniger Schlaf wie sie altern.
Im Alter zwischen 3 und 12, Ihr Kind wird allmählich weniger Schlaf benötigen und sollte in ein Muster der mit rund 10 Stunden jede Nacht fallen, und die Nickerchen während des Tages wird kürzer und auch weniger häufig, besonders wenn sie die Schule beginnen. Kinder können sehr aktiv, sowohl in und außerhalb der Schule, und das fordert seinen Tribut, was bedeutet, dass bei dem Schlafengehen kommt herum, sollten sie schnell einschlafen recht - Bereitstellung können Sie sie zu ihren Zur Betten in den ersten Platz!
Wie Ihr Kind tritt ihren jugendlich Jahren, die Beurteilung der Menge an Schlaf sie brauchen ist ziemlich schwierig. Dies ist die Zeit, wenn die Leute entscheiden, was sie Laufe des Lebens zu nehmen wollen, ob sie gehen, um aktive Sportler oder faul gehalten-Kartoffeln werden! Dies kann einen großen Einfluss auf wie viel Schlaf sie brauchen, und tatsächlich bekommen, weil viele Jugendliche nicht erfüllen ihren Schlaf Potential haben. Sie bleiben möchten, bis später und später, obwohl sie noch aufstehen müssen für die Schule oder Hochschule in den Morgen und wenn ihr Zeitplan zulässt, werden sie gerne nehmen eine zusätzliche Stunde im Bett am Morgen, die ihren Schlaf-Muster sendet der Sync für die Nacht.
Erwachsene brauchen etwa 7-9 Stunden Schlaf, aber wie viel sie bekommen ebenfalls unterschiedlich, wie sie ihr Leben leben. Ein hochrangiger professionellen Umständen nur etwa 6 Stunden jede Nacht und kann ihren Körper angepasst haben, um nur so viel verlangen, was bedeutet, dass sie nicht leiden. Doch als freier Autor, zum Beispiel, die nicht den ganzen Tag arbeiten jeden Tag, vielleicht in der Lage sein, ihr volles Kontingent von Schlaf, ohne dass ihre Gesundheit oder Lifestyle zu erhalten.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html
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