Gesundes Naschen Tipps während der Reise
von: kevinp
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Typische Junk Food wie Hamburgern, sind Tüten Chips und Limonaden mit schlechten Fetten, viele Kalorien und weniger Nährstoffe geladen. Essen Junk Food für die paar Tage kann Ihnen ein schlechtes Magenschmerzen.
Frühstück: Wenn Sie entweder in einem kleinen Restaurant oder Hotel Frühstück Bar oder an der Tankstelle frühstücken sind, meiden Lebensmittel, die überschüssigen Zucker und Kohlenhydraten hoch sind. Stattdessen entscheiden sich für
Omelette mit Gemüse-oder Schwarzbrot Toast
Eine Schüssel Haferflocken oder Cornflakes mit frischen Früchten
Bran-Muffins oder Vollkornbrot Toast mit wenig oder gar keine Marmelade.
Trinken Sie fettarme Milch oder 100% Fruchtsaft.
Eat a Bowl von frischen Früchten. Enthalten Joghurt Parfaits oder hart gekochte Eier, eine gute Quelle für Proteine.
Naschen im Auto: Wenn Sie auf einer Straße unterwegs sind, werden Sie auf ganz wenige Lebensmittel Läden kommen, die gesündere Ernährung Optionen haben, als Fastfood Restaurants. Die Mitnahme von gesunden Snacks halten Sie Ihre Co-Passagiers in heiterer Stimmung. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie naschen weniger abgelenkt zu vermeiden. Optionen für gesunde Snacks im Auto
Frisches Obst wie Äpfel, Bananen, Trauben, Pfirsiche und Pflaumen.
Veggies wie Möhren, Sellerie oder Gurken-Sticks und Brokkoli oder Blumenkohl.
Wasser zu halten One Self hydratisiert. Selbst wenn es verschüttet, wird es keine Färbung sein. Experten empfehlen 8-10 Gläser Wasser täglich.
Fettarme Joghurts, Puddings oder hausgemachte Muffins oder Cookies Bars zu befriedigen den süßen Zahn.
Low Fett Käse oder getrockneten Früchten wie Rosinen, Cashew-, Aprikosen oder Mandeln.
Gebackene Vollkorn-Cracker mit Fasern und Nährstoffen oder Brezeln geladen.
Gebackene Vielfalt von Chips mit weniger Fett.
Sandwiches aus Vollkornbrot, Erdnussbutter oder mageres Fleisch schneidet.
Mittag-und Abendessen werden am besten in Restaurants statt Fast-Food-Restaurants gegessen, wie sie gesündere Entscheidungen zu bieten.
Suppe oder Salat mit fettarmen Dressings
Wählen Hauptgerichten in gesündere Methode fettarm zubereitet. Für zB, ist Gebackenes Hühnerfleisch eine bessere Option als Fried Chicken.
Wählen Sie eine Frucht essen, anstatt Dessert am Ende der Mahlzeit.
Wenn bei einer Fast-Food-Joint, gehen in Vollkornbrote, viel Gemüse und mageres Fleisch. Grilled Chicken Sandwich ist wesentlich bessere Option als Sandwich mit gebratenem Huhn gekrönt.
Wenn Sie in einem Hotel untergebracht sind, gibt es reichlich gesunde Snacks und Lebensmitteln Optionen zur Verfügung. Gehen Sie auf die lokalen Lebensmittelgeschäft und Kauf von Früchten, Nüssen oder abholen etwas gesünder aus der Salatbar oder Deli.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/kevinp-65.html
Über den Autor
Kevin Pederson ist der Webmaster von Diethealthclub . Dieser Artikel erwähnt, über große Verkostung, leicht zu Snacks und Getränke Produkten auf Reisen helfen, zu gesunden Essgewohnheiten beizubehalten.
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