Key Motivationsfaktoren: 10.000 Dollar für alle zehn Minuten Training
von: John Scott
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Wie Motivation Works
Schauen wir uns das folgende Szenario. Wenn jemand zu Ihnen $ 10.000 Dollar für alle zehn Minuten der Übung Sie haben, wie schnell glaubst du, du würdest deine Turnschuhe auf haben? Nun, das ist eine große Motivationskraft! Sie würden verlieren Pfunde schneller als könnten Sie das Geld ausgeben. Funktioniert nicht im wirklichen Leben aber passieren, können Sie sagen? Na, da hast du recht Aber wenn du deinen Verstand kann etwas glauben zu machen, ist genauso wichtig - wie eine dicke, fette Check für nur 10 Minuten Ihrer Zeit - dann ist das eine wichtige treibende Kraft, die Ihnen erlaubt, um glücklich zu erhalten, werden off Ihrer Couch und nur Übung. Das Pfund beginnt zu fallen, und dass Ihnen weitere Motivation, weiterzumachen.
Also wo bekommen Sie, dass die Motivation an erster Stelle? Die folgenden 4 Tipps können Ihnen helfen, Ihr größter Feind zu überwinden (Ihre fehlende Motivation):
Key Motivationsfaktor 1:
Erstellen Sie mehrere Mini-Tore
Nicht nur auf ein großes Ziel, wie zu verlieren 10 Pfund in 2 Monate festgelegt. Es ist egal, was Ihre Ziele sind oder wie realistisch sie auch sein mögen, wenn sie weit weg sind Sie nicht sehen, unmittelbare Ergebnisse und Ihre Motivation beginnt zu sinken. Erstellen von Meilensteinen und mehrere kleinere Mini belohnt wird dein Geist in Einklang deinen Körper sich bewegen zu schieben. Und da Sie bereits Phentermine , werden Sie viel weniger essen und die Trainingsziele sind leichter zu erfüllen.
Ein mögliches Szenario kann Belohnungen funktionieren wie folgt: Nehmen wir an, Sie lieben Harry Potter (Hey! Viele von uns tun.). Wie wär's geben sich selbst eine Harry-Potter-Action-Figur nach jeder drei vor fünf Trainingseinheiten haben Sie abgeschlossen. Aber nicht schummeln! Wenn Sie einen Tag überspringen dann müssen Sie von vorne beginnen von vorne. Die Komponenten 3 oder 5 Trainingseinheiten ist nicht so schwierig, und wenn Sie ein Sammler Herz dann werden Sie versuchen, Ihre Sammlung können Sie schneller als Übung beendet habe. Du wirst tatsächlich beginnen freut sich auf Ihren nächsten Trainingseinheiten, weil Sie wissen, dass Sie nur kaufen, die nächste Action-Figur, nachdem Sie sie abgeschlossen haben.
Einige Leute benutzen das Sparschwein-Methode, wobei sie eine Menge Dollar-Betrag in ihre Sparschweine statt nach jedem "erfolgreichen" Trainingseinheit. Am Ende der Woche nehmen sie einfach das Geld aus dem Sparschwein und kaufen sich die Belohnung haben sie gegründet.
Key Motivationsfaktor 2:
Working on a Positive Attitude
Die Haltung, mit der Sie eine Routine-Übung (oder einen Aspekt Ihrer Phentermine Phentermine basiert oder non basiert Gewichtsverlust Programm für diese Angelegenheit Ansatz) wird ein bestimmender Faktor in Ihrem Erfolg oder Misserfolg werden. Die Macht des positiven Denkens ist erstaunlich! In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass Menschen, die bewusst versuchen, ihre innersten Gedanken zu verändern und die Einstellung gegenüber sich selbst haben sie - einschließlich der Überzeugungen, die sie bezüglich ihrer Fähigkeit, Gewicht zu verlieren haben - eine fast sofortige Verbesserung sehen beginnen. Aus irgendeinem Grund die Haltung Verschiebung nimmt eine Person, die Energie und die Dinge einfach anfangen, besser zu werden.
Viele erfolgreiche haben auf der Prämisse, dass du bist, was du glaubst du bist und dass du fühlen, wie Sie wollen spüren, eingeleitet worden. Darüber hinaus wird das positive Denken nicht nur Beihilfen Ihren Gewichtsverlust Initiativen und Bemühungen Übung, aber es wird auch gewinnen mehr Glück und Erfolg in Ihr Leben.
Key Motivationsfaktor 3:
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Keeping schriftlichen Aufzeichnungen über Ihre Routine-Übung ist sehr wichtig. Jedes Mal, wenn Sie fertig Ausübung aufzuschreiben, wie viel Zeit Sie im Fitnessstudio oder Schwitzen in Ihrem Hause verbracht, was Ihr Gewicht wurde vor oder nach jeder Session, wie Sie sich fühlten, etc. Sie stellen möglicherweise können diese Informationen in ein Tabellenkalkulationsprogramm und kommen mit Durchschnittswerten für die aufgewendete Zeit und die Höhe des Gewichts wird zu einem bestimmten Zeitpunkt verloren. Sie sollten auch Aufzeichnungen darüber, was Ihre Taille ist. Alle diese Informationen werden Ihnen helfen, errichten oder bestehende modifizieren Bewegung und Gewichtsverlust Ziele.
Key Motivationsfaktor 4:
Erstellen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie wollen oder müssen, um Gewicht zu verlieren
Als ich anfing, meine Gewichtsabnahme Initiativen mein Berater sagte mir aufschreiben jeden Grund, warum ich der für den Wunsch, Gewicht zu verlieren, könnte man meinen. Sofort kam ich mit einer Liste von etwa 4 Gründe:
* Ich war zu heißen Fett müde;
* Ich wollte besser aussehen.
* Es wurden Kleider in meinem Schrank ich seit Jahren nicht mehr getragen hatte und die ich erhalten auf der Hoffnung, dass ich eines Tages passen in sie würde wieder;
* Ich wollte die Leute denken, ich wäre attraktiv statt abstoßend).
Danach ging mein Geist leer. Eitelkeit! Sie erzählte mir. Sie hatte recht, ich wollte nur, Gewicht zu verlieren, da dachte ich, ich sah nicht gut genug, und obwohl dies in der Tat war ein wichtiger Grund für mich gab es andere Gründe, die möglicherweise noch wichtiger waren.
Mein Berater und ich kam mit einer Liste zusammen. Es war tatsächlich etwa 52 Gründen lange, aber ich werde mich nicht langweilen mit den Einzelheiten. Über 30 der Gründe, auf die Liste mit meiner Gesundheit behandelt. Ich war auf eine ungesunde Kollisionskurs, die ihren Tribut auf mein Leben würde in wenigen Jahren geleitet. In der Tat, es war nicht bis zu diesem Moment, dass ich merkte, daß ich langsam, mich umzubringen durch nichts zu tun wegen meines Gewichts. Das ist, wenn ich meine erste wirklich ernsthafte Gewichtsverlust Initiative begann. Mein Berater hat mich auf eine strenge Diät, die ich konnte, um mit Hilfe von Phentermine haften. Ich war auch erforderlich, um eine tägliche Routine-Übung, die ich momentan weiter zu folgen, obwohl ich mein Gewichtsverlust Ziele erfüllt bereits beginnen. Aber, eines der größten Dinge, die mich motiviert, wurde auf der Liste suchen wir kamen mit zusammen, wenn Ich mag Aufgeben fühlte gehalten.
Jedes Mal, wenn ich fühlte, ich konnte einfach nicht gehen, habe ich einfach die Liste angeschaut und sah einige gewichtige Gründe, die mich wollen, um fortzufahren.
Artikel Quelle: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Über den Autor
Der Artikel ist verfasst und geschrieben von John Scott, der Wissenschaftler und Schriftsteller für www.compareop.com (Phentermine OP-Berichte und Diskussion der Platine). Verwandte Tags: phentermine Alternativen , Gewicht zu verlieren , ACOMPLIA
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